行程总览
本规划以“慢游、少梯、悦心”为核心，每日车程控制在1小时内，景点多平缓步道，结合增城山水、文化与温泉资源，让长者舒适享受旅程。
第一天：自然漫步·白水寨轻体验
- 上午：抵达增城，入住派潭镇温泉度假村（推荐含无障碍房型酒店），稍作休息。
- 下午：前往白水寨风景区，重点游览山脚至第299级亲瀑平台（坡度缓，单程约40分钟），观赏仙瀑奇景，避免攀登高阶阶梯。
- 晚餐：品尝派潭农家菜，推荐清蒸山水豆腐、嫩滑烧鸡等软糯菜品。
第二天：人文风情·湖心岛与正果怀旧
- 上午：乘电瓶车游湖心岛湿地公园，沿增江漫步观水杉林，全程平坦无坡，可随时休憩。
- 中午：前往正果镇，午餐尝试正果云吞、虾堆等特色小吃（店面多设座位，方便休息）。
- 下午：慢逛正果老街，参观百年骑楼，选购手工酱油等伴手礼，街区石板路平整，适合缓行。
第三天：温泉养生·悠然返程
- 上午：在度假村内体验温泉疗养（选择低温池，控制浸泡时间在15分钟内），或于园林中散步吸氧。
- 中午：享用增城迟菜心、水库鱼等清淡养生菜肴。
- 下午：返程前顺路参观何仙姑家庙（免门票，场地平坦），感受民俗文化后结束行程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，景点间车程短，减少周转劳累。
- 住宿：优先选择带电梯、防滑设施的温泉酒店，提前确认无障碍通道。
- 饮食：增城菜品偏清淡，可提前告知餐厅少油少盐，备好易消化茶点。
- 备选方案：若遇雨天，可替换为增城博物馆或1978电影小镇室内游览。